Meditar em Tempos de Pandemia (Artigo para o site Frederica.pt)

Antes de mais, quero começar por clarificar o que é meditar. No meu ponto de vista, é tudo aquilo que nos faz estar presentes no aqui e no agora, algo que vai muito além da meditação mais tradicional, podendo consistir na prática de atividades como dançar, pintar, desenhar, cantar, caminhar na Natureza, entre outras. Por isso, o importante não é o ato em si, mas sim o facto de nos permitirmos estar no momento presente.


Podemos escolher uma ou mais atividades que nos façam estar «acordados» e despertas no aqui e agora, que ativem o nosso coração e o nosso sorriso interior, tão importantes nestes momentos difíceis que estamos a atravessar. O nosso «coração energético», chakra do coração, está ligado à nossa glândula Timo, que tem extrema importância para o nosso sistema imunológico. Por isso, para compensar tudo o que está fora de si, tente alimentar o seu coração e o seu interior. Além de